孕期进入19周，孕妈咪终于熬过了难受的孕吐和危险的前三个月，稳定的孕中期来临，此时还能感觉到胎动，真真切切地感受到了胎宝宝，是不是很激动呢？很多孕妈妈关心此时肚子有多大，其实由于孕妇本来的身材有胖有瘦，所以对于肚子的大小并没有一个标准。那么19周孕妈妈有什么变化呢？胎宝宝多大了呢？

胎宝宝发育

胎儿现在大约有225克，身体比上个月长了两倍。他/她在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情，他回应的方式就是变得更加活跃。

孕妈妈变化

你的腰身变粗，动作也开始笨拙，有必要准备孕妇装了。乳晕和乳头的颜色加深，而且乳房越来越大。此时你也许会出现水肿，血压升高，心跳加快的情况。整天都很疲倦，比较嗜睡，胃口也很好。有的孕妈妈上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块，这种暗色斑在分娩后不久就会消退，但你现在要尽量避免受到阳光的暴晒。

19周营养提示

1、脂质是脑神经系统的重要成分。准妈妈应适度摄入脂肪，吃一些鱼肉及核桃、要过等干果，有利于大脑的发育。

2、可以把午餐和晚餐的重点安排成补脑和补充维生素A；早餐和加餐重点安排成补钙，多吃一些干果和奶制品。

孕中期，孕妈妈会感到前所未有的轻松，也不要一味地追求肚子的大小，只要营养补充得当，胎宝宝自然会正常发育。更不要因为不显怀就大补特补，造成营养过剩或胎儿巨大，不利于分娩。