怀孕永远是女人一生中最幸福的事情，也是一个很奇妙的探索过程。怀孕早期甚是重要，这时期是胚胎形成阶段，此期间任何损害都可能影响胚胎的正常发育，如胚胎不稳，甚至造成胚胎伤害或者早期流产。因此在怀孕初期应该通过注意饮食和生活的作息规律来保障孕妇和宝宝的健康。

1.怀孕早期的三个月内一定要补充叶酸，因为叶酸作为辅酶是构成含铁血红蛋白的成分主要生理功能是预防恶性贫血。吃叶酸的同时可以摄入一些维生素c，更容易保障叶酸的吸收。

2..注重孕期检查，定期检查可以及时地了解胎位和胎儿的发育情况。自己到医院检查要听取医生的意见，多久要进行检查就要按时进行检查，不要嫌麻烦。要是出现早产等情况，就要到医院及时的处理。

3.怀孕初期多数都会出现恶心、呕吐、食欲下降。因此在少食多餐的原则上，怀孕初期尽量多吃一些改善呕吐症状的食物。

4.切忌不要吃螃蟹、甲鱼、薏米、杏仁、山楂、荔枝、桂圆等食物。这些食物有可能引起流产。如任何时候感觉到腹泻，或者是出血、疼痛建议及时到医院就诊。

5.需要使用药物的时候，建议咨询医生，避免使用药物不当对宝宝造成伤害，而且要戒烟戒酒，因为烟酒中含的尼古丁也有可能对宝宝的身体造成伤害。

6.工作和活动要适度，工作中避免熬夜加班，怀孕初期的女性较为容易乏困，所以要懂得减轻自己身体的疲劳程度。此外，运动强度要适中，建议散步或者是瑜伽等有氧的活动，禁止参加剧烈运动，防止身体受到外伤，影响到胎儿的发育情况。

7.夫妻生活要控制，在孕初期和孕晚期一定要避免同房。因为同房很容易引起宫缩，导致流产或早产。

除此以外，建议准妈妈要保持一个愉快的心情，因为伤心过度等情绪波动太大的话，也可能会引起早产。要记住的是，怀孕初期准妈妈任意一个动作都是宝宝每一步成长的脚印。