妊娠纹虽然对准妈妈自身和胎宝宝的健康没有影响，但却是影响准妈妈美丽的头号大敌，看着别人挺着像花斑大西瓜一样的肚子，你是不是也担心自己的肚子，害怕将来也成为那个样子呢？其实妊娠纹是可以预防的，怎么预防？今天妈网就教你内外兼修，双管齐下之法，全力对抗妊娠纹。

妊娠纹是怎么形成的呢？

在怀孕期间准妈妈体内激素会发生变化，肾上腺会分泌一种叫糖皮质的激素，这种激素的作用是增加皮肤弹力和胶原纤维脆性，让腹部的皮肤做好被子宫撑大的准备，当皮肤弹力纤维的伸缩度达到限定程度时，它们就会断裂，妊娠纹也就形成了。这是一种妊娠自然现象，不会对你的健康造成影响，但是会影响到腹部皮肤的美观。

如何预防妊娠纹？

1、控制体重增长

孕期体重增加过快，是产生妊娠纹的一个主要原因。准妈妈的营养摄入一定要均衡，营养过多会产生巨大儿，腹部隆起的越大，腹部弹性纤维就越易断裂，妊娠纹就越容易产生。一般来说，整个孕期增加的体重应控制在20至24斤是最理想的。

2、注重营养摄取

怀孕期间你可以多摄取一些富含蛋白质的维生素的食物，改善皮肤的肤质，并有助于增加皮肤的弹性。在孕前最好经常锻炼身体，做按摩，增强身体柔润性和肌肤弹性，这样即使有妊娠纹也相对较浅较淡。

3、涂抹橄榄油预防妊娠纹

从怀孕3个月开始到生育后3个月内，你要坚持用橄榄油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩就可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。