在孕20周左右的时候，准妈妈突然某一天发现自己得了妊娠高血压时，想必是非常惊异而担心的。据说，妊娠高血压无论是准妈妈还是宝宝都是不好的，严重的可能还会导致准妈妈和宝宝死亡。药物可以帮助治疗高血压，可是对于妊娠高血压的准妈妈来讲，药物最好是不要碰，但可以通过食疗来降血压。

如何通过一些简单的食疗来降血压？这就需要各位准妈妈在平时的膳食中，加入以下降血压的食疗菜谱来做咯：

（1）芹菜胡萝卜粥

做法：将芹菜切碎、胡萝卜切粒，然后将大米煮至熟后加入上述两种菜同煮至米烂即可舀出来吃。

（2）竹荪莲子汤

做法：将干竹荪洗好剪去两头，然后切成块状放在水里浸泡。将丝瓜、笋片去皮，切成块状备用，把新鲜的莲子放入沸水中煮5分钟后去皮洗净用水浸泡。把前期工作准备好后，把竹荪、莲子、笋片、丝瓜同时放入开水的锅中，煮半小时后加入盐、植物油就可以吃了。

（3）清炒黑木耳

做法：将黑木耳洗干净用热水浸泡5分钟，把蒜切碎。先在热锅中放入植物油，放入蒜爆香，然后把黑木耳放入锅中，加一点生抽、盐焗粉、盐炒至有香味出来后加入少量水，最后焖至2分钟左右即可出锅。

以上仅仅是简单的三种降血压的食疗，对于准妈妈来讲，平日要多注意摄入钾、钙、镁的食物（如海带、紫菜、牡蛎、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、芹菜、蘑菇干等）。当然，准妈妈还可以通过喝一些降血压的茶来改善妊娠高血压。