怀孕初期，孕妇朋友会出现很多早孕反应，其中，恶心呕吐就是最为常见的早孕反应。一些孕妇朋友恶心呕吐的症状较为严重，基本就是吃什么吐什么，这不仅会让孕妇感到很难受，还会导致自身和胎儿都出现营养不良的情况。那么，怀孕初期吃什么吐什么怎么办呢？

1、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

3、运动疗法

不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

怀孕初期吃什么吐什么怎么办呢？上面为大家介绍了缓解怀孕初期恶心呕吐的三种方法，分别是心理疗法、饮食疗法和运动疗法，能有效改善恶心呕吐的症状。如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用相关药物，效果也是比较好的。