七个月是中期妊娠的范畴，这个时间段孩子的生长速度比较快。表现在骨骼和四肢上，首先要及时跟上钙的摄入，所以动物内脏炖汤都可以；以及各种优质蛋白，吃骨头汤，牛奶，鸡蛋，鱼虾，各种豆类，各种新鲜蔬菜水果，饮食不能单一化。如果食补钙仍然不够（出现腿抽筋）要补充钙片。

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。准妈妈每天摄取一定量的葡萄，可以达到很好的安胎效果；橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。孕妇多吃以下三大类食品还可以让宝宝更健康成长哦！

1、蔬菜类

西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

2、豆制品类

牛奶：能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

3、水果类

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。