孕妇在怀孕期间应当有适量的运动，以提高身体免疫力，增加食物消化吸收，这有利于腹中胎儿的健康，但是，孕妇在怀孕期间不可做大量且激烈的运动，那么，孕妇可以游泳吗？

适当的运动能增强心肺功能，可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象;能消除和缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为最后的顺利分娩做好准备。游泳有助于顺产，分娩时间较一般妇女可缩短3~4小时；消除盘古内淤血‘促进下肢血液循环；可控制体重增加过度引起的妊娠高血压疾病、糖尿病；培养勇气，正视妊娠、分娩，坚定顺产的信心。促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。

运动时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性，不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产，也能缩短分娩时间，减少产道撕裂伤和产后大出血等可能。

适当的运动能使孕妇产生轻微的疲劳感，能有效帮助孕妇改善睡眠，缓解可能出现的孕期失眠、少眠等不利症状。

但是运动要有限度，不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺，其中，游泳是很好且安全的运动，因为水可以减少地心引力，把孕妇的身体撑起来；而骑健身车也是不错的选择，但要注意腰椎及膝盖的保护，时间不要超过30分钟，中间要有适当的休息，及水分的补充。

孕前期，游泳是很好的运动。它可以减轻关节负荷，促进血液流通，对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力，缩短产程。在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

游泳时水温在30℃左右，上午10点至午后2点，这一期间子宫收缩比较困难，选择这段时间游泳比较好。

不过，开始游泳时，必须接受医生检查，经允许后方可游泳。游泳运动一定要注意安全，身边还要人陪着。国外很多健康和医学组织也将游泳和散步推荐为最适合孕期、并可以从头做到尾的运动，但不管怎么说怀孕是个特殊时期，无论从事什么运动都要谨慎。