每当受凉、淋雨或过度疲劳，可使人体抵抗力减低，细菌、病毒随即侵袭引发感冒，这时注意保暖，补充水分及维生素，增强体质，往往许多人可自行痊愈，那感冒了吃什么水果有助于身体恢复呢？

1、苹果

将苹果与泡发好的银耳、枸杞和红枣一起熬汤喝，具有润肺、止咳的功效，对感冒的痊愈也良好的帮助。此外，还可以将苹果榨成汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。

2、菠萝

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒引发的常见症状，那感冒咳嗽吃什么好呢？菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但能够缓解由感冒引起的喉咙痛和咳嗽的症状，有效降低支气管炎的发生，还能促进分解食物中的蛋白质，增加肠胃的蠕动，提高身体的免疫力。

3、梨

梨具有生津止渴、清热止咳、退热等功效，对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状均有明显的缓解作用。可以取生梨一个，洗净连皮切成块，加入冰糖炖水服用，对风热感冒有很好的治疗效果。

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4、柑橘类

柠檬、橘子、橙子等酸味很强的柑橘类水果，都含有丰富的维生素C，能够增强人体免疫系统的抵抗力，而且普遍都具有清热解毒的作用。将酸味很强的柑桔类水果加入蜂蜜，再用开水冲泡服用，对于治疗感冒引起的咽喉肿痛有十分显著的疗效。

5、甘蔗

甘蔗有清热、生津、利咽喉等作用，由于风热感冒而出现喉咙疼痛、口干咳嗽等症状时，食用甘蔗可以起到清火利咽，缓解症状的作用。

一般情况下，风热感冒适合吃凉性的水果，如雪梨、柚子、火龙果等；风寒感冒和肠胃感冒则可以多吃些富含维生素C的水果，来提高抵抗力，如橙子、橘子、柠檬、猕猴桃等。